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美丽妈妈(美丽妈妈产后恢复怎么样)

作者:访客2020-11-02浏览:3
导读:

美丽妈妈 | 产后护肝养肝,从生活点滴做起

肝为主泄,血为海,而宫内行为和妊娠的生理功能只是为了用血。调整肝经是产后恢复的关键,春天是养肝的好时机!

产后问题是肝经不畅造成的

产后抑郁

产后妈妈,如果不是靠肝脏缓解,就会表现出抑郁、抑郁、烦恼、烦闷、打嗝、气促、胸闷、胁肋等症状。

产后消化功能障碍

,如肝衰竭、腹泻,可影响脾胃升降和胆汁排泄,导致消化功能异常的症状,如食欲不振、消化不良、嗳气泛酸,或腹胀腹泻。

产后乳房胀痛,乳腺增生,月经不调

,如肝郁气滞血瘀,可引起胸闷,乳房胀痛,乳房肿块,乳腺增生,月经不调如月经不调,痛经,闭经。

产后面色不佳,长斑

肝脏主要储存血液,具有储存血液和调节血量的功能。如果肝脏有缺陷,它就不能储存血液。没有血液的滋养,肌腱的皮肤自然会变得干燥、发黄、长斑。

疏肝养肝要从日常生活做起

开心舒适不堵心

肝不喜克制抑郁。只要一生气,肝就堵。养肝,开心,舒心,不堵心最重要。产后妈妈要多参加娱乐活动;多旅游放松;和朋友聊天,解除烦恼。

睡觉是最好的补药

每晚午夜和丑陋的时候(23:00-3:00 )是肝胆自我修复的时候。这个时候,深度睡眠是很滋养的。晚饭早点吃,饭后适当运动,泡一会脚,尽量在10 前睡觉,每天在10 入睡。如果养成这个好习惯,你的肝胆可以得到最大的保养。

多闭眼

用眼过度是肝气虚弱的另一个主要原因。长期看电视、电脑、手机、玩游戏,很容易导致肝血不足。养肝最方便的方法就是勤闭眼,用眼睛看远处绿油油的植物,看花草树木养肝。

远离烟酒毒品

吸烟会影响肝脏的脂质代谢;大部分酒精在饮酒后在肝脏代谢;任何药物的代谢几乎都涉及到肝脏。尽量远离烟酒药物,服用维生素提高肝脏的应激能力。

护肝“三宝”多吃

绿豆清凉解毒,利尿明目;山药养肝,具有强身健体、滋肾益精、健脾益胃的功能;百合能清肝泻肺,滋阴润肺,清心安神,滋养精血,对产后虚弱、失眠多梦的人非常有益。

春季吃山药绿豆百合粥排毒养颜是养肝的最佳选择。

女人要想看起来红润、神清气爽、身材饱满、眼睛明亮、皮肤细嫩、没有斑点和痘痘、没有乳腺增生、附近没有肿瘤,就必须养肝、疏肝理气、清肝解毒、降肝火、养肝血,使全身血液顺畅流动,充满青春健康的活力。

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济宁医学院

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